Hvordan takle stress - Effektiv Tips

Stress er et svært vanlig problem, ikke bare i eldre eller voksne, men også hos barn. På grunn av konkurranse holdning og modernisering, har stresset okkupert alle masser og lokalsamfunn. Så nå er spørsmålet er hvordan man skal håndtere stress. Denne artikkelen understreker på stress reduksjon gjennom naturlig urte means.Stress er avbrudd av homeostase og fysiske eller psykiske stimuli. Det har fysiske og emosjonelle effekter på oss og kan ha negative påvirkninger, noe som resulterer i følelser av mistro, avvisning, sinne og depresjon, som igjen kan føre til helseplager som hodepine, urolig mage, utslett, søvnløshet, magesår, høyt blodtrykk trykk, hjertesykdom, og stroke.Stress er hovedsakelig forårsaket på grunn av hektisk livsstil, død av en kjær, fødselen av et barn, en jobb forfremmelse, nye forholdet. Noen ganger dens årsaker kan variere med person.Herbal rettsmidler for Lindrende Stress1. Blader av hellig basilikum fungerer som en anti stresset middel. Tygg om 12 hellig basilikum blader to ganger på en dag, en gang om morgenen og senere i evening.2. Blackstrap melasse er også effektive i å redusere stress. Det er et biprodukt fra sukkerraffineringsprosessen og er rik på jern og B vitamins.3. Alfalfa og solsikkefrø er også anvendbare ved behandling av stress.4. Spirer er også gunstig i stressreduksjon som de er rike på kalsium. 0,5. Ayurvediske urter som brahmi, ashwagandha og St.John Wort er også svært nyttig i behandling av stress. Disse urtene kan tas som kapsler eller kan infunderes i kokende vann for å lage te. Ashwagandha er en urte supplement som har få verdensomspennende popularitet for sin effektivitet i å redusere stress.6. Person lider av stress bør følge et strengt regime bestående av riktig balansert kosthold, regelmessig mosjon og tilstrekkelig rest.7. Sage er også nyttig i behandling av psykisk stress og press. I en kopp kokende vann, tilsett 1 ts tørket salvie blader. La den avkjøles i noen minutter. Sil vannet og tilsett honning til det, hvis ønskelig, for å forbedre smaken. Dette urtete er et utmerket hjem rette for stress.8. Yoghurt er ansett som beste middel for stress. Den er rik på vitamin A, B-kompleks og vitamin D. Det gir lindring av søvnløshet, migrene og kramper assosiert med menstruation.10. Varmt vannbad er en av de gunstige behandlinger i å gi lindring av angst og stress som det beroliger hele body.11. Meditasjon er også en effektiv måte å redusere stress som det avleder tankene til noen gode thoughts.12. Unngå kaffe, brus, salt, røyking og alkohol som de alle deplete B-vitaminer som anses nødvendig for å redusere stress.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse program.Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.